آشنايي با آداب معاشرت در قطار

 پس از يك روز طولاني كاري و يا شب هنگام بدن انسان ها نياز دارد كه حداكثر كمك را براي از خستگي و فشار وارده بر بدن خود كاهش دهند و از سفت و منقبض ماندن عضلات جلوگيري نمايد.”

راه حل رفع معضل دراز كردن پا چه مي تواند باشد؟

در پاسخ به اين معضل كه توسط مسافران در مسيرهاي ريلي صورت مي گيرد، دكتر سارا كايات راه حلي را ارائه كرده است كه: “توصيه دكتر كايات اين است كه هر زمان كه افراد احساس كردند مي خواهند پايشان را دراز كنند به صداي بدن خودشان گوش دهند و به اين نياز پاسخ مثبت دهند، اما نه با ايجاد مزاحمت براي ديگران؛ اين افراد مي توانند با قدم زدن و چند نمونه تمرين كششي عمليات خون رساني به تمام بدن خودشان را تامين كنند. اگر هم نخواستيد كه از جايتان بلند شويد مي توانيد مچ پايتان را بچرخانيد و يا با ۱۰ مرتبه بالا و پايين بردن سبب گردش راحت تر خون در بدنشان بشوند.

از انجام كارهايي كه براي خودتان هم آزاردهنده است خودداري كنيد!

توجه داشته باشيد كه اگر كارهايي كه خودتان انجام مي دهيد را كس ديگري انجام دهد، موجب اذيتتان خواهد شد يا خير! در صورتي پاسخ شما بلي بود منصفانه است كه خودتان هم آن كار را انجام ندهيد، اما گاهي ممكن است كه كار ناپسند و به عبارت خارج از فرهنگ عموم جامعه براي شما اهميتي نداشته باشد، اين به معناي آن نيست كه شما مجوز انجام آن را داريد.

حتما يك جعبه دستمال كاغذي همراه داشته باشد!

توجه داشته باشيد كه هميشه يك جعبه كوچك دستمال كاغذي همراه خودتان داشته باشيد كه در طول سفر در صوت بروز هرگونه آبريزش بيني يا عطيه كه ناگهان رخ مي دهد از آن استفاده كنيد. گرفتن آب بيني با آستين يا عكس كردن بدون اينكه جلوي دهانتان را بگيري خارج از آداب معاشرت در قطار است.

خوردن غذاهاي ادويه دار و سرخ شده ممنوع!

از خوردن غذاهاي ادويه دار نظير ماهي، غذاهاي سرخ شده و يا فست فود خودداري نماييد. به جاي اين گونه غذاهاي براي طول سفرتان غذاهايي مانند اسنك، بيسكوئيت و ميوه و همچنين يك بطري آب با خود همراه داشته باشيد.

• ترجيحا با خود ساندويچ به همراه داشته باشيد

اگر چه اكثر قطارها رستوران دارند و مي توانيد غذا سفارش دهيد اما به همراه داشتن يك ساندويچ يا ميان وعده براي سفرهاي كوتاه فكر بسيار خوبي خواهد بود. قبل از خريد بليط قطار خود، توضيحات قطار را بخوانيد و از وجود رستوران در آن با خبر شويد. از مهماندار قطار ساعات سرو غذا را در رستوران قطار بپرسيد و براي اينكه به شما غذا برسد، بهتر است كه در ساعات اوليه سرو غذا به رستوران برويد يا در همان ابتدا به مهماندار واگن خود سفارش غذايتان را بدهيد تا براي شما غذا نگه دارند.

در حفظ نظافت و پاكيزگي قطار كوشا باشيد!

لازم به ذكر است كه بگوييم مسئوليت پاكيزگي تخت هاي كوپه هاي قطار برعهده خود شخص مسافر است، در صورتي كه غذا ميل كرديد، حتما نايلون يا پاكت آن را درون سطل زباله بياندازيد و در نظافت واگن خود بسيار كوشا باشد، اين موضوع خود يكي از مواردي است كه جز مهمترين آداب معاشرت در قطار به شمار مي آيد. لطفا در صورتي كه به سطل ذباله دسترسي نداشتيد آن كيسه را همراه خودتان به بيرون از قطار بياوريد تا براي مسافران بعدي منظره اي زشتي از قطار به جا نماند.